针灸减肥适合什么样的人群,瘦身瑜伽轻松练

1、桃红四物汤。

不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!
这么贴心的设计,你还在犹豫什么,赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作,腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰!

 
标准体重成人男性体重=(身高cm-100)×0.9成人女性体重=(身高cm-100)×0.85儿童体重=年龄×2+8(1.3m以上的按成年人体重计算)

当归、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克,红花6克,云苓15克,猪苓、泽泻、白术、桂枝、贝母各9克。水煎服,每日2次。

C型瘦腹式

诊断标准:

主治:单纯性肥胖

功能:这个动作不但可以检测肌耐力程度,还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。

1.超重:实际体重超过标准体重的10%~20%以上;

2、五苓消肥汤。

动作: 1、坐在地上,双脚比肩宽一点点,两手放在胸前,背打直,膝盖屈起。

2.肥胖病:实际体重超过标准体重的20%以上

白术9克,云苓15克,泽泻2克,玉米须30克,桂枝6克,半夏9克,厚朴9克,砂仁6克,广木香6克,山楂15克,内金9克,甘草3克。日服1剂,早晚口服。

2、身体往后倾斜约45度,让自己像一个C字,肚子内缩、眼睛看着肚脐,感觉肚子收扁,肩膀及大腿放松,力量集中于腹部,自然呼吸,约停10秒,再回到动作。次数:一次10秒,做五次。

a.轻度肥胖:实际体重超过标准体重的20%~30%;