的人都做错了,种健身房器械握杠方法

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粗腿分三类,先来看看自己属于哪一类吧!3YV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

关于运动后先拉伸还是先进行肌筋膜放松?这是很多人健身运动完后的疑惑。现在为大家答疑解惑。3nu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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肥腿:特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。3YV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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壮腿:特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿喔!3YV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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肿腿:原本纤细的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿。3YV健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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