营养科科普,这类人空腹喝牛奶易腹泻

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原标题:十点零三分|这类人空腹喝牛奶易腹泻!牛奶这么喝才健康!

原标题:【营养科科普】婴幼儿平衡膳食宝塔解读及常见喂养问题

原标题:贵州省2018年8月法定传染病疫情通报

人民健康

身体是最好的医生,食物是最好的药物,但吃什么,怎么吃对自己最好,就需要营养师帮你规划。**在我院营养科门诊开展孕期营养分析、骨密度检测、儿童营养分析、人体成分分析、产后母乳分析等特色诊疗,**帮大家科学了解和管理自己的身体,通过营养检测和评价对患者进行营养诊断,让身体处在最佳状态,预防疾病、远离疾病或降低疾病的恶化。

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一切为了人民健康

特色诊疗有孕期营养分析、母乳分析、超声骨密度检测等。

编审 / 曾韬

一切为了人民幸福

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校对 / 郜妮妮

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编辑 / 石磊返回搜狐,查看更多

十点零三分

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大家好,这里是《十点零三分》,我是小西。昨天跟大家分享了空腹不能喝酸奶,今天就有同事问我,小西,这空腹喝牛奶可以吗?这可考不倒我。

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所谓空腹不能喝牛奶,主要是担心部分人存在“乳糖不耐受”的情况,喝牛奶后会出现腹胀,甚至腹痛、腹泻等问题。如果先吃些其他食物再喝牛奶,这种不适反应会比空腹喝更轻。但如果本来没有乳糖不耐受,空腹喝牛奶是完全没问题的。各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物(乳糖),能消化乳糖的人可以很好地利用它们。否则,就没法解释婴儿和幼小动物都可以空腹喝奶正常成长了。所以,要不要空腹喝奶,根据个人的乳糖消化能力而定即可。

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乳糖不耐受症,又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良,是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。它是多发在亚洲地区的一种先天的遗传性表达。

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有乳糖不耐症的人不是一旦摄入微量乳糖立即就会出现腹泻等症状,而是当摄入超过一定量之后才会出现。所以大多数有乳糖不耐症的人仍然是可以喝牛奶的,只是不能过量。

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如果大家不经常性的喝牛奶也会有腹泻的现象,这也是乳糖不耐受的表现,乳糖酶在人体中如果长期不用将会消失,随着长期的喝牛奶,乳糖酶将再生,所以开始腹泻的人应该坚持喝牛奶一段时间,然后就不会有腹泻的现象了。

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