美高梅正规平台网址好好吃葡萄,一图了解我国军人保险制度

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原标题:好好吃葡萄

原标题:一图了解我国军人保险制度

原标题:越吃越瘦的负卡路里食物真的存在吗?

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很多教人减肥的文章会提出一个概念——“负卡路里食物”,宣传吃了这类食物能够越吃越瘦,比如白开水、绿茶、芹菜、燕麦等。那么这些食物真的有越吃越瘦的神奇效果吗?

葡萄也叫蒲桃和草龙珠,可食可入药,落叶藤本植物。人类在第三世纪地层中就已发现了它的植物化石,葡萄是世界上最古老的水果之一,就是这一株株紫色、绿色的小水果,富含着不少营养价值。

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葡萄含有人体所需要的氨基酸、维生素C、维生素P、维生素B1、B2、B6,含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质等多种营养元素,常食可抗衰老、抗疲劳、补血健脾、防治贫血、防癌抗癌、调节神经、缓解低血糖、利肝利胆、预防失眠。

┃来源:军转在线

其实,卡路里是一种能量单位,由英文Calorie音译而来,简称卡(cal)。

但关于葡萄的秘密,我们又知多少呢?

随着军人保险制度的发展,军人保险已基本形成了与国家社会保险制度相衔接、以商业保险为补充的多次、多渠道保障体系,对维护官兵合法权益,增强军队凝聚力,提高部队战斗力起到了积极作用。

负卡路里食物的理论依据主要是“食物热效应”,食物热效应是指人体在摄食过程中所引起的额外能量消耗,是摄食后发生的一系列消化、吸收利用以及营养素及其代谢产物之间相互转化过程中所消耗的能量。我们吃完饭后会感觉到暖和就是这个原因。

种类

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那么,根据这个理论,是否有一种食物,所含的热量比它消化、吸收利用消耗的热量还低?然后让你越吃越瘦?

葡萄种类繁多,但总体区分,葡萄可分为食用葡萄和酿酒葡萄两种。食用葡萄种类中,不同颜色的葡萄,其营养作用也不尽相同。

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事实并没有这么理想。

  • 绿色葡萄 对于清热解毒,去火降燥具有良好的功效。
  • 白色葡萄 润肺止咳,肺虚咳嗽,大补肺气,是肺病患者不错的选择。
  • 黑色葡萄 具有滋肾养阴,乌黑秀发,强健筋骨的作用。
  • 紫色葡萄 含有丰富的紫青花素,预防衰老、健美肌肤,保护视力。
  • 红色葡萄 因含逆转酶,对心血管病人有好处,可软化血管,活血化淤。

我们熟知的三大产能营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物热效应分别为自身产生能量的20%-30%、0%-5%、5%-10%,如果是一般混合食物,则为10%左右,即最高不超过30%。

此外,葡萄皮和葡萄籽中所蕴含的营养更为丰富,有条件的家庭可以选择有机葡萄连皮带籽榨汁服用。

这意味着,食物的热量不可能小于我们摄入它时所消耗的热量,你还得接受这剩下至少70%的热量,如此一来,热量就不可能是负的了,又怎么能让你越吃越瘦呢?

营养功效

也就是说,像绿茶、芹菜、燕麦这类食物都不是什么负卡路里食物,也不能让你越吃越瘦。当然,水是个例外,水本身没热量,喝它还要消耗热量,确实可以算负卡路里食物,但减肥总不能喝水饱吧?

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(图片来源于网络)

葡萄含有不可多得的超强抗氧化和抗酸化的紫青花素及类黄酮,可以帮助我们有效去除人体自由基,防止细胞氧化和伤害,对于爱美女性和追求健康生活的人士而言,平时适量食用紫色葡萄,可有助于延缓衰老,紧致肌肤,消除皱纹,强健体魄,强肾养阴。同时,葡萄对眼睛也有很好的保护作用,可有效防止视力衰退和下降。

本文为春雨医生原创约稿,首发于春雨医生APP。如需转载,请联系reading@chunyu.me

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作者:刘萍萍,营养师&科普作者,新浪微博&微信公众号:刘萍萍生活营养返回搜狐,查看更多