健康传播,白萝卜别和胡萝卜一起吃

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原标题:健康传播 | 奶茶,正在毁掉中国年轻人的健康

原标题:【医师节·医说健康】 贴秋膘啦!冠心病小主管好您的嘴了么?

原标题:白萝卜别和胡萝卜一起吃,因为会……

导语

作者

噗~噗~~噗~~~

奶茶届的种种“黑幕”你了解吗?

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网红奶茶如今层出不穷

毛学妮

图片来源:见水印

甚至还有许多奶茶店需要排队数小时

大学本科护理专业,心内科主管护师。

哈哈哈哈哈哈,惊不惊喜?

才能买到自己心仪已久的饮品

擅长急性心梗、急性左心衰等疾病护理工作,负责科室常见疾病健康宣教,是心内科专科疾病健康讲堂主讲人员之一。

生活中总有各种各样「这个不能吃」「那个不能吃」「这个和那个不能一起吃」的说法,它们到底是真的吗?

立秋后,又到了朋友圈里烤全羊、大闸蟹疯狂“种草”时节。秋高气爽,味蕾大开,“贴秋膘”季开始啦!面对味厚的美食佳肴,肥美的鸡鸭鱼肉,摸一摸浑圆的小肉肉一层一层地裹住了自己原有的精致曲线。肿么办?好纠结啊~~~

听听医生怎么说。

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不安分的奶茶界又发生了件大事儿

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白萝卜和胡萝卜不能一起吃?

上海市消保委发布了

其实“贴秋膘”是要因人因地因时而宜哒。小编可是惦念着各位冠心病小主呢!提醒各宫的主子们:“一夏无病三分虚”。经过苦夏的煎熬,大家脾胃较弱。适当“贴秋膘”有益于恢复体力,切忌盲目大量进补,相对运动不足,则得不偿失。

谣言:胡萝卜含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,会分解掉白萝卜里的维生素
C。

“奶茶比较试验”情况通报

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真相是……

揭开了网红奶茶届的种种“黑幕”

所以,要注意食材的选择和“贴膘”的技巧哦。几个管理胆固醇摄入的小知识,大家“见好就收”。

胡萝卜里的「抗坏血酸的分解酵素」,所有植物都有,白萝卜也不例外。

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不限制≠随便吃

蔬菜中的维生素 C
本来就很容易被破坏,比如切开、加热、光照、接触氧气……都不是胡萝卜干的。

被“测评”的奶茶店包括了你常喝的

研究显示,采用低胆固醇饮食的方案可以降低心脑血管疾病的发病风险,但血液中的胆固醇高依然有害。原因:很多时候,胆固醇和饱和脂肪酸这两种营养素在食物中共同存在,比如肥肉、高脂奶制品等。限制了富含饱和脂肪酸的食物,也就限制了胆固醇。所以,人体这一套合成、代谢、吸收再利用胆固醇的途径,对血液中的胆固醇影响很大。

胡萝卜和白萝卜在一起,好吃健康,门当户对。

喜茶、皇茶、贡茶、一点点、

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孕妇不能吃螃蟹?

COCO、快乐柠檬等

肉、蛋、海鲜可以吃

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此次检测在上海27家奶茶铺中,

前面说了,饱和脂肪酸依然要限制,肥的流油的红烧肉、炸鸡(皮)还是要少吃的。但一些被认为高胆固醇的食物,如蛋黄、壳类水产(比如虾、蟹)、瘦肉等,大家不必炒鸡恐慌,没必要为了减少胆固醇就不吃。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

共购买了51件奶茶样品,

根据我国的膳食指南推荐,应该这么吃:

螃蟹含有大量优质蛋白和
DHA,而含汞量不高,对孕妇健康好处多多。

选择的规则主要是询问并购买

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只要完全煮熟,螃蟹既有营养又安全,完全可以吃。

每家店铺中最畅销的一种奶茶,

鸡蛋在其他食物(奶、肉、虾)正常摄入的情况下,每周不超过7个鸡蛋。

不过要注意,如果怀孕前吃螃蟹就容易肚子疼、拉肚子,很可能是过敏或有肠易激综合征,那就不吃为好。

包括一份正常甜度的

海鲜推荐每天吃鱼、虾类食物50-100克(1-2两)。

空腹不能吃柿子?

和一份无糖的或者最少糖的,

肉(猪、牛、羊等家畜)每天吃40-70克的禽畜肉就够了(大概是成人掌心大小、食指那么厚的一块呦)

一般没熟的柿子鞣酸含量较高,而高鞣酸会增加胃柿石的风险,的确不能随便吃。

且均不加冰的奶茶

如此,什么食物要少吃呢?

但随着柿子逐渐成熟、软化,鞣酸会慢慢消失。

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添加糖

所以,只要是完全成熟的柿子,不管空腹饱腹都可以吃。

51件样品中含奶盖的奶茶有6件

一定要少吃!少吃!所谓“添加糖”主要是蔗糖、果葡萄糖浆,而非葡萄糖,更不是淀粉、纤维素等(多糖)。各位小主留意过饮料包装就会发现,大部分含糖饮料添加的就是白砂糖,而白砂糖95%以上成分为蔗糖,喜欢含糖饮料或奶茶的主子,还是少喝为妙。

再告诉大家一个小秘密,正规市场上卖的柿子都是脱涩处理过的,鞣酸更少。

宣称“无糖”的奶茶有20件

日常生活中,吃植物油,喝脱脂、低脂奶,可以减少饱和脂肪酸的摄入。

熟透的柿子,放心吃吧。

价格从7元至32元不等

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反复烧开的水不能喝?

基本涵盖了市场上

盐(钠)

谣言:千滚水中有致癌物亚硝酸盐,喝多了会得癌症。

主流现制奶茶品牌的畅销商品

每天盐的摄入量要低于6g(一个啤酒瓶盖那么多)。如果算上各种调味料中的钠,实际能吃的盐应该比6g更少一点。

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试验人员委托营养食品质检站

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对奶茶中的糖分、脂肪、反式脂肪酸、

绝对不能为了保健去饮酒。如果非要饮酒,女性一天一杯酒(350ml啤酒,150ml红酒,45ml白酒)。男性每天不多于两杯。对于血脂异常、肝功能异常、有心脑血管疾病者,则要严格限制。

烧水的时间长了、次数多了,亚硝酸盐确实会增加,但是,增加的量非常非常非常少,不足以造成危害。

咖啡因等进行了检测

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有人做过实验,把饮水机里的水反复加热了
181 次,结果水中亚硝酸盐离子是 3.53 微克 / 每升。

真相令人大吃一惊!

什么食物可以多吃呢?

而火腿肠中亚硝酸盐的安全限量是 30000
微克 / 每公斤,是反复烧水(181 次)的 8500 倍。

真相一

蔬菜无论深绿色、红色、橙色的蔬菜,还是绿叶类、瓜类、根茎类、菌类蔬菜都对身体有益。

吃火腿肠都不怕,还怕喝开水?

普遍含有大量咖啡因

水果尤其是新鲜水果要多吃,如果做成果汁、果干、果脯会损失营养。

隔夜茶不能喝?

含量超标数倍

粗粮建议用粗粮代替一半的精细主食。

谣言:隔夜茶细菌多、亚硝酸盐多,喝了有害。

却从来不提醒!

优质蛋白包括无脂、低脂奶制品,深海鱼类,豆制品等。

但实际上,这两个问题都不用担心:

你有没有试过喝了杯奶茶

编辑:王琳 李蕾

首先,茶水里不含蛋白质和糖,细菌没有养分来源,而且茶里有茶多酚,能抑制细菌生长。

晚上怎么也睡不着觉……

平度市人民医院原创作品,如需转载请注明出处。

其次,不管是绿茶还是红茶,一杯(240
毫升)的亚硝酸盐的含量不到 0.03 毫克,不足以闹出大动静。

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【声明】:本平台旨在传播医疗资讯和相关服务咨询,疾病具体诊疗方案建议来院面对面咨询专业医生。

不过,咱们不是鼓励喝隔夜茶,主要是因为……难喝。

看看以下表格

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榴莲和牛奶不能一起吃?

你会恍然大悟

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谣言:榴莲牛奶一起吃,会导致咖啡因中毒、血压飙升,引发心脏病猝死。

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图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

检测发现,51件样品的咖啡因含量平均高达270mg/L,最高的更是达到了828mg/L。

这让榴莲蛋糕、榴莲牛奶糖咋活?

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咖啡因多了会引起心跳加快、血压升高这不假,但是——